ブルーベリーサプリで肩こりが治った?


目の疲れと肩こりには密接な関係があるので、眼精疲労を改善させるブルーベリーサプリで肩こりが改善する可能性はあります。

目がよく見えないと、対象物に少しでも近づこうとして猫背になったり、前のめりになってしまいます。その負担が積もり重なって肩がこる原因になります。

疲れ目と眼精疲労は似ていますが、眼精疲労は頭痛や肩こりを伴う症状です。眼精疲労は単に目の疲れを感じるだけではなく、いろいろな症状が複合的に現れるのが特徴です。

疲れ目であれば少し目を休めれば回復することが多いですが、眼精疲労は少し休んだだけでは治りません。原因はパソコンやスマホなどの使いすぎで、視神経の緊張状態が長く続くことなどです。

デスクワークの人は特に、目の疲れだけではなく、姿勢も悪くなりやすいです。ずっと同じ姿勢を続けることで体がこる原因になりますし、それによってさらに眼精疲労が悪化することもあります。

ブルーベリーサプリによく含まれているのは、アントシアニン、ルテイン、の2つの成分です。

アントシアニンはブルーベリーの青紫色の色素で、ポリフェノールのひとつです。視細胞のロドプシンが再合成されるのを促進させる働きがあります。

さらに、アントシアニンには抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を除去してくれます。

アントシアニンが豊富なのはビルベリーというブルーベリーの一種の植物です。

ルテインは、有害な光線から目を守る働き(光フィルター効果)があります。緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドのひとつで、アントシアニンのように抗酸化作用があります。ルテインは体内合成ができない成分なので、外から摂取する必要があります。

特に最近問題になっているブルーライトは、パソコン、携帯、テレビ、などの液晶画面から発せられており、長時間見続けていると目が疲れやすくなったり、ドライアイ、目の老化を進行させる原因になります。

アントシアニンとルテインが配合されたサプリには、眼精疲労を和らげる効果が期待できます。

ブルーベリーにはもともとビタミンC、Eなどのビタミン類の他に、カリウム、亜鉛などのミネラルが含まれています。これらの効果が疲労回復や体調不良を回復させてくれる可能性もあります。

アントシアニンがロドプシンの再合成を助ける、というのが目に良いと言われる理由です。これに関連して眼精疲労からきている肩こりが改善するというのは、ありえない話ではありません。

ブルーベリーサプリメントの選び方

ブルーベリーは目の疲れや目の健康に効果的と言われて人気があります。フルーツとしてそのまま食べてもよいでしょう。

皮をむいたいカットしたりする必要もなく、そのまま食べることができるので、冷蔵庫に常備しておくと気軽に食べることができます。ヨーグルトに混ぜても好相性です。

またジャムをトーストに塗ってもよいでしょう。目が疲れやすい人や、目の健康が気になる人は、積極的に摂取するようにしてはいかがでしょうか。

日頃パソコンを使うことが多く目が疲れやすい人にも愛用者が多いでしょう。目を酷使している人は、目が疲れるだけでなく目の健康も心配になるでしょう。

毎日継続してサプリメントを飲んではいかがでしょうか。

また、一般的には目への効果が知られていますが、ビタミンEを豊富に含んでいますので、アンチエイジング効果が期待できます。

美容に関心が高い人には嬉しい効果でしょう。

また、食物繊維も豊富なので、便秘解消効果や腸内環境を整える効果が期待できます。目に良いというだけでなく美容や健康に気をつかう人にもおすすめです。

さて、ブルーベリーサプリメントは複数の会社から商品が販売されていますので、どの商品を選ぼうかと迷っている人もいらっしゃるのではないでしょうか。

サプリなので継続して飲み続けることを考えると、お値段のことも重視した方がよいでしょう。奮発して高いものを買ってもなかなか継続するのは難しいですよね。

薬ではありませんので、即効性を求めるよりもコツコツ飲み続けることを考えたら、無理のない価格のものを選ぶのがよいでしょう。

1ヶ月あたりいくらになるのかということを比較して、無理のない価格のものから選んではいかがでしょうか。

また、目に良いとされるのは、含まれているアントシアニンの効果です。サプリにはブルーベリーエキスを使用したものと、ビルベリーエキスを使用したものがあります。

この2つを比較すると、ビルベリーエキスを使用したものの方が、アントシアニンを3倍以上含んでいるということがわかっています。現在発売されているサプリはビルベリーエキスを使用したものが主流となっています。

どうせ飲むならより効果的なものの方がいいですよね。

サプリを選ぶ時は、ビルベリーエキスを使用したものであるか、確認してみるようにしましょう。また、サプリメントには、複数の成分が配合されているものが多いので、1つのサプリでさまざまな効果が期待できるものもあります。

サプリを選ぶ時は、どのような成分が配合されているか確認してから選ぶとよいでしょう。それでは知名度が高いものをいくつかご紹介します。

「えがおのブルーベリー」は、テレビでもコマーシャルをしていますので、ご存じの方が多いでしょう。333粒分のアントシアニンがサプリ1粒に含まれています。これだけの量を食べようと思うと難しいですよね。

しかしサプリなら効率よくアントシアニンを摂取することができるので、上手に利用してはいかがでしょうか。原材料は北欧産野生種のものなので、農薬を使っていないというところが安心です。

価格も安いので毎日継続して飲みやすいです。定期便を利用すれば、さらに安く購入することもできます。

わかさ生活の「ブルーベリーアイ」も知名度が高い商品です。こちらは222粒分のアントシアニンを1粒のサプリから摂取することができます。

こちらは北欧産のビルベリーエキスを極小化したナノビルベリーが使用されています。極小化されているため、体内への吸収力が高いという点も魅力です。

抗酸化効果があるポリフェノールの一種レスベラトロールが配合されていますので、アンチエイジング効果も期待できます。

目の健康だけでなく美容面への効果も期待したい人に向いているでしょう。サントリーの「ブルーベリー」も北欧産のビルベリーが原材料です。

この商品にはアスタキサンチンも配合されているのが特徴です。アスタキサンチンは脳や目に効果的と言われています。2つの成分のダブル効果が期待できるでしょう。

ただし、こちらは前にご紹介した2つのサプリに比べてお値段が高いです。継続しやすいようにできるだけ手頃なものがよいという人には向いていないかもしれません。

お値段に関わらず、効果的なサプリを探したい方は検討してみてはいかがでしょうか。

知名度が高く人気のサプリをご紹介しましたが、いずれも北欧産のビルベリーが原材料となっています。

ただし、アントシアニンの量や配合されている成分など、それぞれ違いがありますよね。せっかく飲むなら目への効果だけでなく、他の健康効果も兼ねていたり、美容効果が期待できるものなどもよいでしょう。

通販の定期便なら割引価格で購入できるようになっていう会社も多いです。定期便にすれば、割安価格で購入できてお得というだけでなく、毎回注文しなくても自宅に送ってもらえますので、注文し忘れてしまう心配もありません。

自分に合ったサプリメントを見つけて定期便を注文してはいかがでしょうか。

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